เคล็ดลับโภชนาการและอาหารเพื่อสุขภาพอาหารขาวๆในที่นี้โดยมากจะเป็นอาหารประเภทแป้งและน้ำตาล หรืออาหารกลุ่มคาร์โบไฮเดรต�